İsimleri virgülle ayırın.
bu spora başlıyalı ıkı ay oldu yağsız ve atletik bi vücüdüm var protein ihtiyacımı gerektiği kadar alıyorum sıkı antreman yapıp ıyı...
ben bır aydır bı sporla ugrasıyorum duzenlı olarak calısıyorum boy 1,92 kılo 91 uzun boylu oldugumdan dolayı kollarda ve goguste eksıklıkler...
zamanım olmadıgından dolayı salona gıdemıyorum hocamızın verdiği proglamla ewde ayarlı dumbellarla bırer gun arayla duzenlı olarak calısıyorum...
arkadaslar 2 kısa bar ve bunlara uygun toplam 20kg civarı agırlık arıyorum.. + eger elınde buna ek olarak uzun bar ve agırlık olan...