Arama Sonuçları

Tekrar Ara
  1. fatih2323
    Konu

    Omuz

    Sizce ilk ay programında omuz bölgesine hitap eden kaç hareket yapılmalı ve ilk ay için hangi hareketler yapılmalı ?
    Konuyu açan: fatih2323, 4 Temmuz 2015, Mesaj sayısı 1, Paylaşıldığı Yer: Yeni Başlayanlar Bölümü
  2. fatih2323
    Konu

    Yeni Başladım Kilo Almaa

    Kalkış : Meyve suyu Kahvaltı : 3-4 Yumurta Omlet Yada Haşlama, Peynir, Esmer ekmek. Şekersiz çay yada süt. Kahvaltıdan 2 - 2.30 saat sonra : Ekmek...
    Konuyu açan: fatih2323, 4 Temmuz 2015, Mesaj sayısı 0, Paylaşıldığı Yer: Beslenme
  3. fatih2323
    Konu

    Yeni Başladım Kilo Almaa

    Kalkış : Meyve suyu Kahvaltı : 3-4 Yumurta Omlet Yada Haşlama, Peynir, Esmer ekmek. Şekersiz çay yada süt. Kahvaltıdan 2 - 2.30 saat sonra : Ekmek...
    Konuyu açan: fatih2323, 4 Temmuz 2015, Mesaj sayısı 1, Paylaşıldığı Yer: Geri Dönüşüm Kutusu
  4. fatih2323
    Konu

    Yeni Başladım Programım Hayırlı Akşamlar :)

    Göğüs Bench Makine Press (3x8) Butterfly (3x8) Sırt Wide-Grip Lat Pulldown (3x8) Seated (Cable) Row (3x8) Omuz Lateral (3x8) Ön Kol Makine...
    Konuyu açan: fatih2323, 3 Temmuz 2015, Mesaj sayısı 5, Paylaşıldığı Yer: Antrenman Günlüğü
  5. fatih2323
    Konu

    Yeni başladım programım

    Göğüs Bench Makine Press (3x8) Butterfly (3x8) Sırt Wide-Grip Lat Pulldown (3x8) Seated (Cable) Row (3x8) Omuz Lateral (3x8) Ön Kol Makine...
    Konuyu açan: fatih2323, 3 Temmuz 2015, Mesaj sayısı 0, Paylaşıldığı Yer: Yeni Başlayanlar Bölümü
  6. fatih2323
    Konu

    Beslenme programım

    Arkadaşlar bodye yeni başladım. 170 boy ve 58 kiloyum. Beslenme düzenim böyle. Evde ki imkanlarım sınırlı olmakla beraber ancak bu kadar oldu...
    Konuyu açan: fatih2323, 12 Nisan 2013, Mesaj sayısı 3, Paylaşıldığı Yer: Beslenme
  7. fatih2323
    Konu

    Diyet

    Merhaba arkadaşlar ben bu spora yeni başladım. 2 Sorum var ; 1. Boyum 1.70 ve kilom 58 benim yaşım için kilo almaya yönelik bi diyet...
    Konuyu açan: fatih2323, 9 Nisan 2013, Mesaj sayısı 3, Paylaşıldığı Yer: Geri Dönüşüm Kutusu
Gösterilen sonuçlar 1 to 7 of 7
Tekrar Ara