İsimleri virgülle ayırın.
Boynum vücuduma göre ince duruyor forumda bi kaç hareket gördüm ve denedim ama kasların çalıştığını hissetmiyorum ve gelişim kaydedemedim...
Trapez kaslarının boynun duruşuna etkisi nedir ? Trapez kası çalışmak boynun dik ve daha yapılı durmasıını sağlarmı ?
Cevabın için teşekkürler boynumu geriye çekiyorum sürekli boyum uzun olduğundan pek fark etmiyo dik yürümeye çalışıyorum trapez kaslarını...
Herhangi bir sıkıntı olmamasına rağmen omurlarım çok belirgin özellikle boyun omurlarım resmen yağ bezesine benziyo zayıflıktan falan değil ideal...
Trapez kaslarının boynun duruşundaki yeri nedir ? Trapez kaslarını geliştirmek boynun dik durmasını sağlarmı ?
17 yaşımdayım ama rahatsız ediyo beni gerçekten trapez ve boyun çalışmalarına ağırlık veriyorum umarım etkisi olur.
Değerli abilerim benim sırttan boyuna doğru olan bölgede kas miktarı çok az.boynumda ince böyle olunca sırtımın enseye doğru olan kısmındaki boyun...
Peki Trapez Hareketleri Boyun Kamurluğuna Ve İnceliğine Faydası Olurmu ? Yoksa Trapezle Birlikte Boyun da Çalışmam Gerekirmi ?
Peki benim tam ordaki omurga kemiği fazla belirgin yuvarlak şekilde çok çirkin duruyor Boyun kamburluğuda var bu söylediğiniz hareketler o kemiğin...
[IMG] Arkadaşlar resimde işaretlediğim bölgeyi çalıştırmak istiyorum hangi hareket olduğuna karar veremedim trapez kaslarını çalıştırmam yeterli...
Arkadaşlar Dik Durma Sorunum Var Sırt Ve Boyunda. Bunun İçin Hangi Hareketleri Öneririsiniz ? Birde Boynum İnce Kalınlaşmasını İstiyorum Son...
