İsimleri virgülle ayırın.
Kendini fazla zorlamamak bodyde gelişmeyi çok yavaşlatırmı ve birde kaldıracağımız ağırlıkları nasıl düzenlemeliyiz örn: hep 40 kg mı...
Ben bu konuda bilgisizim o yüzden sordum demiyorum 2 ayda çok kaslı olucam diye sadece normal mi diye sordum gelişimin pek olmaması sadace bilgi...
İyi günler ben bodye yeni başladım daha doğrusu 3. ay olucak yaşım 15 kilom 63 boy 1.74 sorucağım sorular var. 2 ayda pek bir gelişimim olmadı bu...