İsimleri virgülle ayırın.
ozaman ikimizede hayırlısı olsun :) bende o şekilde karar verdim . ilk 1 ay alışma süreci ondan sonra günlere ayırcam zaten hoca da o şekilde...
Hmm peki ozaman 1 ay normal çalışma programını uygulayayim 1 aydan sonra onlar bi program vermezse 5 güne yayarim ;) Olabilir kardeşim benim...
Tabiki fitness geçmişim yok . Ama spor geçmişim var. Okuduğum bi kaç yazıda yeni baslayanlarinda antreman günlerini tek bölge odaklı çalıştırarak...
Merhaba arkadaşlar, Yarından itibaren macfitbornova'da spora başlıyorum. Hocaların vermiş olduğu rutin planda çalışmak istemiyorum.Yani haftanın 5...
performans arttıcıyı illa alıcam diye bişey yok :) demek istediğim bu ürünlerde neleri almam tavsiye edilir asıl sorum bu :)
evet arkadaşlar konuyu 15 aralıkta açtım ve bu konunun üstüne hemen hemen 20 gün sonra kolayı bıraktım o_O ilk başlarda zero içtim baktım tadı...
Merhaba arkadaşlar, Evde düzenli olarak spor yapıyorum kısa ve uzun bar dambıl pilates topum ve koşu bandım mevcut. Şimdilik ilk ay bitti 2. aya...
Arkadaşlar merhaba. Elimde 2 adet dambıl 1 adet uzun bar pilates topu ve koşu bandım var. Ağırlıklar toplam 60 kg. Yaş 28 Boy 178 Kg 72 amacım iri...
Benim durumum değişik yani günlük bi limitim yok allah ne verdiyse içiyorum . Benim isteğim şu, düzenli beslenme programı çıkarmak alacağım...
Merhaba arkadaşlar, Öncelikle kendi vücut ölçülerimi söylüyeyim. Boy - 178 kg ise alengirli biraz yani bi bakıyorum 72 bi bakıyorum 68 :) yaş - 28...
izmirliyim GÖZTEPE'liyim...
Merhaba ben ulaş izmirliyim 27 yaşındayım 93 senesinden beri sporla uğraşıyorum 11 sene futbol oynadım 1.5 senede bölgesel amatör ligte basketbol...
