İsimleri virgülle ayırın.
Daha önce gündeme gelmiş ama çok konuşulmamış. 1 pakette(32gr) 147cal 5,2gryağ(bunun 2,4ü doymuş yağ) 0şeker 0,5grtuz. Sizce diyette günde 1 paket...
Antrenman olmadığı günlerde yapmanın daha verimli olduğunu biliyorum ama antrenman sonrası yapılan kardiyodan önce yani antrenman sonu kardiyonun...
Arkadaşlar öncelikle iyi günler. Danışmak istediğim bir konu var. Yağ yakmak istediğim için kardiyoya başladım tercih ettiğim aletler eliptik ve...
arkadaşlar diyet döneminde konserve ton balığını süzüp yemek yeterli mi yoksa illa ki yıkamak mı lazım ?
İyi günler arkadaşlar forumda araştırdım toplama zma larda 10 mg b6 vitamini yeterli bemiks c den katşılayabiliyoruz. Fakat supplement kutularının...
Bcaa glutamin whey antrenmandan sonra aynı shakerdan karıştırıp içmenin ve ant esnasında susuz shakerda beraber bekletmenin bi sakıncası var mıdır...
Arkadaşlar hardline glutapure ürünüyle ilgili yazı bulamadım kullanan var mı ? Dymatize ike kıyaslaabilir miyiz ?
Arkadaşlar araştırdım ama net bi sonuç bulamadım bu hareket orta ve alt trapeze mi yoksa kanatlara mı yönelik ? Şuan kanatlarımı açmaya sırtımı...
Arkadaşlar iyi günler. Üst göğüsten bir türlü verim alamıyorum. Bu aralarda bi çok arkadaşın bu hareketten verim aldıklarını söylüyor. Ama çok...
Arkadaşlar yaş 21 boy 183 kilo 85. Hacim için bu kürü uygulamak istiyorum ama tribulus yeribe bcaa mı kullansam diye terrddüte düştüm biraz. Sizce...
1.gün İncline press 4x8 Low cable cross 4x8 Bench press 4x8 Cable cross 4x8 Pullover 4x8 2.gün Barfiks 4x max Pulldown 4x8 Testere 4x8 Seated...
Öncelikle iyi günler bir yıldır bu sporla uğraşıyorum yaş 21 boy 183 kilo 85. Nerdeyse 7 aydır bütün programlarım piramit sisteme dayalı. Sorum...
Arkadaşlar direk konuya giriyorum:) basenlerim ve kalçam çok büyük. Vücudum bu yüzden dümdüz görünüyor. Pantolonlarımı giyemez oldum. Bacak ve...
Okuduğum bi çok konudan antrenmandan hemen sonra protein tozu 45-60 dk sonra da yine protein ağırlıklı bir öğün almak gerektiğini okudum. Benim...
İyi günler. Mp iron cre3 aldım. Kutunun üstünde b6 vitamini işe beraber kullanılmasıntavsiye edilir yazıyor. Vitamini ve creatini aynı anda mı...
Aslında yukarıda bi konunun altına yazmıştım ama cevap alamadığım için konu açmak istedim. Merhabalar. Yaklaşık 10 aydır düzenli bir şekilde bb...
İyi günler bi arkadaşımın antrenmam programı beni çok şaşırttı burada sormak istedim. Pazartesi çarşamba cuma ikişer bölge çalıştırıyor normal...
İyi günler 20 yaşındayım ve 7 ayı aşkın bir süredir bb sporunu severek yapıyorum. Ama artık bıkma derecesine grldim çünki çok net bir hacim...
1.82 boy 76 kilo
İyi günler başlıkta da söylediğim gibi tam olarak tanımlayamıyorum ama kasıkların sağ ve sol taraflarında leğen kemiklerinin tam altında yani...
