İsimleri virgülle ayırın.
Öncelikle cümleten Merhaba sporseverler Başlıktan da belirttiğim gibi, artık bu yaşta göbekli olmaktan yağlı gözükmekten Bıktım! Uzun süredir...
Herkese merhaba arkadaşlar hayrlı günler Aileye katılalı yıllar olmuş ilk başladığım gün sorduğum konular bile duruyor hâlâ, nerden nereye......
Aynı dertten muzdarip yüzlerce insan vardır ki çoğunun spora başlama sebebi budur.Evet yıllarca zayıflık incelik dediklerine göre 'çöp gibi olma'...
sadece mekikte değil çeşit çeşit karın kası hareketi yapıyorum adonisler için alt karın kasları içinde yapıyorum zamanla çok şükür sertleştiler...
merhaba arkadaşlar,başlıktan da anlayacağınız gibi sorum karın kasları ve yağ oranı hakkında Karın kaslarının adonislerin ve aslında tüm kasların...
arkadaşlar hergün; 300 gram göğüs tavuk 2 bardak süt 2 yumurta 50 gram kaşar peynir yemeye çalışıyorum ortalama kaç protein vardır ??
merhabalar kardeşler abiler kısa sürede kilo almam gerekiyor tabi bunun içinde yüksek kalorili beslenmeliyim günde 4000 kalori maddi anlamda...
Pazartesi: göğüs/sırt göğüs bech press: 4x8 dumbell press: 4x12 dumbell fly: 4x12 sırt pull down: 4x8 barbell row:4x8 one arm dumbell...
Bodybuilding.com - Transformation Of The Month - Joel Dale Böyle bi değişim doğal olarak mümkün mü? genetiğin dışına çıkmış gibi geliyolar.....
genetik diye bir şey var,tamam kimine göre iyi ki var ama benim gibi bazıları göre de keşke olmasaydı! Düşünüyorum bazen,herkes aynı tipte hayata...
merhabalar herkese sorum başlıktanda anlaşıldığı üzere omuz genişlemesi konusu,bu sporda iki çok aşırı önem verdiğim yerlerden birisi...
Evde düzenli olarak tam 1 aydır 3 ve 5 kiloluklarla ağırlık çalışıyorum.Daha önceden de düzensiz olarak yapmıştım tekrar başlayınca vücudumun daha...
