Arama Sonuçları

Tekrar Ara
  1. quartermaster
    Konu

    günlük / aylık besin tüketimi

    merhaba arkdaslar boy 177 kg 77 yag oranı %13 kol: 37 (soguk) omuz:118 göğüs:103 bel:83 ust bacak : 54 calf:39 ayda yaklasık 6 kg...
    Konuyu açan: quartermaster, 14 Ağustos 2013, Mesaj sayısı 0, Paylaşıldığı Yer: Beslenme
  2. quartermaster
    Konu

    Triceps antrenmanının ertesi günü göğüs antrenmanı uygunmu?

    Evet arkadaşlar ne zamandır bu soru aklımı kurcalıyordu , örneğin sırt-ticeps yaptıgmız birgünün ertesi günü göğüs antrenmanı yapmak uygunmu ?...
    Konuyu açan: quartermaster, 23 Temmuz 2013, Mesaj sayısı 2, Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
  3. quartermaster
    Konu

    quartermaster yas 26 vg'de 4.ay (düzenli)

    merhaba arkdaslar ve sayın hocalarım ; yas : 26 boy:175 kilo:75 son 4 aydır düzenli bir program ve düzenli bir beslenme ve azim ile...
    Konuyu açan: quartermaster, 4 Temmuz 2013, Mesaj sayısı 6, Paylaşıldığı Yer: Geri Dönüşüm Kutusu
  4. quartermaster
    Konu

    quartermaster 4 aylık çalışma

    yaş:26 boy:175 kilo:73.5 daha önceki yıllarda 4 -5 defa 1-2 aylık çalışmaların olmuştu ama hiçbirinde istikrar ve azim saglayamayıp ve iş...
    Konuyu açan: quartermaster, 30 Haziran 2013, Mesaj sayısı 1, Paylaşıldığı Yer: Geri Dönüşüm Kutusu
  5. quartermaster
    Konu

    Biceps antrenman 6 haftalık

    *6 HAFTALIK BİCEPS ANTRENMANIM Geniş tutuş barbell curl 4 X 8 (Kısa Baş) Dar Tutuş barbell curl 4 x 8 (Uzun Baş) Hummer Curl 4 X 8...
    Konuyu açan: quartermaster, 26 Haziran 2013, Mesaj sayısı 6, Paylaşıldığı Yer: Geri Dönüşüm Kutusu
  6. quartermaster
    Konu

    Günlük beslenmem fikir ve tecrubelerınızı paylasırsanız sevınırım

    Öncelikle herkese merhaba , yaklaşık 1 yıldır sizlerin ve sitedeki hocalarımızın görüş ve yorumlarıyla vg sporunu yapmaktayım ve beslenmemede özen...
    Konuyu açan: quartermaster, 26 Haziran 2013, Mesaj sayısı 2, Paylaşıldığı Yer: Geri Dönüşüm Kutusu
Gösterilen sonuçlar 1 to 6 of 6
Tekrar Ara