İsimleri virgülle ayırın.
MErhaba, Yaklaşık 5 aydır duzenlı olarak calısıyorum.Programım here gün 1; bolge göğüs-biceps-triceps-omuz-sırt-bacak pazar dinlenme olarak...
Merhaba,bir önceki msj a verdiğiniz tavsiyeler için teşekkürler.bir konuda daha tavsiyenize ihtiyacım var,beslenmemi yolladığınız link'e bakarak...
yeni başlangıç Merhaba,profilim:1,74Kg 28yaş,72Kg. yaklaşık 2 aydır vucut geliştirme üzerine spor yapıyorum daha onçe bir personel trainer ile...