İsimleri virgülle ayırın.
Fitnessa başlamayı düşünüyorum son bir ayım sadece araştırarak geçti ama başlayacağım program konusunda kararsız kaldım Ağırsağlam 5x5 ?...
KApı barfiksi alacam beyler aşağıda 3 link var zaten ilk ikisi aynı galiba ya da ben öyle sanıyorum siz bir bakın fiyat benim için o kadar sorun...
daha önce hiç karın kaslarımı çalıştırmamış biri olarak karın kası yapmaya karar verdim bulduğum en basit hareketler 1 ayda karın kasları -...