İsimleri virgülle ayırın.
3,5 aydır düzenli spor yapıyorum.(haftada 3-4) Ancak 5 gün önce hastalandım. Mide bulantısı, ishal, halsizlik, kas ağrısı ve ateş şikayetlerim...
Bugün Yörsan lor almak için markete gittim. Alt rafta başlıkta bahsettiğim loru görünce besin değerlerini inceledim. 1,2 gr yağ ve 26 gr protein...
crunch hareketini tam anlamıyla yapabildiğimi düşünmüyorum. programa göre 20 tekrardan 3 set yapmam gerekiyor ama ben karın kaslarımdaki güçsüzlük...
Bu hafta spor salonuna kaydoldum ilk ölçümlerden sonra 8 haftalık bir program hazırlandı. Eksik ya da hata varsa önerilerinizi bekliyorum....