İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar son zamanlarda gögüs hacmimin düştüğünü düşünüyorum kolumu incitmiştim barbel curl da 1 haftadır gögüs ve kol calısamadım fakat 1...
P.tesi (Gögüs – Biceps) Bench Press IncLine Press Decline Press Dambull Fly Kelebek Dips Barbel Curl Dambull Curl Concentration Curl Çarşamba...
Arkadaşlar daha önceden de geçmişim vardı fakat tam yapamadım 3 ay kadar önce tekrar başlamıştım ilk başladığımda foto çekmedim fakat 3.ayım 1...
Arkadaşlar yaklasık 6 aydır bu sporu yapıyorum yeni programım bu şekilde değiştirme olabilecek yanlış güne koyulan hareketler varmı ? Resmimi de...
6 ay kadar body geçmişim oldu bırakmaya yakın vücut'um bu şekildeydi 3 ay bıraktım hastalığa yakalandım 68 kg dan 61 e düştüm simdi tekrar...