İsimleri virgülle ayırın.
merhaba, ben yaklasık 1,5 yıldır bodybuilding yapıyorum ilk 8 ay bilin.sizce ne beslenebilerekk nede doğru hareketler yaparak geçirdim o yüzden 7...
dostum aynı ağrı suan bende de var Z bar 25 25 taktım kapalı tutus, saglam yırtmısım kası 2 haftadır spora gidemiyorum :D
hocam program harika gorunuyo benim yaptıgımada benziyo, ben gecen ay ara donem tatilinde bi beslenme programı yaptım hic olmadıgı kadar duzenli...