İsimleri virgülle ayırın.
@dedication Beslenme Programında gofret var çok temiz bir beslenme şekli takdir ettim.Tamamen press içeren göğüs programında başarılar...
[ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] Merhaba hocalarim ve abilerim.Ben 16 yaşındayım kısmetse 18-21 arası 3 kere türkiye gençlerde podyuma çıkıp...
Bir guresci olarak cevap vermek istedim sadece gures olarak dusunmeyin boxta mesela cok kuvvet veren spordur.Birincisi yillarca vg deneyimi olan...
Protein barları bence gerekli değiller profesyonel manada yapıyorsan ögün tamamlama filan anlarımda protein tozu görevini görmeyecektir.Çok zor...
Hacmin arttıkça hem göğsün kaslı dolgun bir yapıya kavuşacak hemde ilk zamanlar dips alt göğüse yeterli etkiyi verecektir.İyi çalışmalar :)))
Spor geçmişin yoksa adaptasyon sürece filansa bence yüzme güzel bir tercih olacaktır bahsettiğim yüzme ama vücudu güçlendirecek şekilde 1 saat...
Abercrombie vücudundan kastını anlayamadım.Ama bahsettiğin senin yanlış dediğin tekrar sayısı aslında yanlış değil parçalamak için ideal.Benim...
Öncelikle hacmin fazla değil alta göğüse girmemeni tavsiye ederim.Ortayı biraz daha hacimlendirmen lazım özellikle üst göğsün yok nerdeyse.Kış...
Teşekkür ediyorum yani : Antrenman Öncesi Hardline BCAA 2 tablet Antrenman Sonras Su ile karıştırılmış Muscletech Nitrotech Hardcore Pro...
Arkadaşlar ben 5 aya yakın süredir bu sporla ilgileniyorum artık supplement kullanmanın vakti geldiğini düşünüyorum.Aşırı bir kombin yapmak...
Aynı soruyu bende kendime sordum başlıkta yazan arkadaşların görüşlerine ve tavsiyelerine uyarak düz bar almaya karar verdim.Teşekkürler BFTR ailesi
Merhaba öncelikle ben 178 boyunda 80 kgyim.Lisanslı basketbol oynasamda son zamanlar psikolojik etkenlerle birlikte aşırı yağlanma oldu vücudumda...
