İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaslar, hocalarim baslayali 13 gun oldu kendimde gozlemledigim degisiklikler var ama gerçekten sabırsızım ve biran once kilo almak istiyorum....
Ben 1 aylik kuvvet programi donemini atlattim simdi hocamin verdigi programda 3 gunde hergun 2 bolge var ama ben hafyada 3 veya 4 giderek gunde 3...
Wrestler abimin tavsiyesi dogrultusunda her spordan hemen sonra kendi yaptigim bol sekerli limonata iciyorum. Bunun faydasi nedir ve nasil...
Beslenme programı uygulamak istiyorum.Maddi durumumu zorlamıycak bide okulum var. Kendinde gerçekten işe yaradıgını düşünen arkadaşlar tavsiye...
Öncelikle iyi günler bu işe gönül veren büyüklerim. Bu spora bende yaklaşık 1 yıl önce başladım ama beslenmenin dengesizligi yüzünden vücutta...