İsimleri virgülle ayırın.
merhaba, son 2 haftadır ciddi manada yorgunluk hissi yaşıyorum. aynı zamanda antremanlarım sırasında pump hissi alamıyorum kolay kolay. şu an...
PAZARTESİ /GÖĞÜS incline dumbbell press (15-12-10-8) incline dumbbell fly 4x12 bench press (15-12-10-8) / dumbbell fly 4x12 decline dumbbell fly...
öncelike malzemelerimiz, 300 gr tavuk göğsü 1 adet patates 1 adet soğan 1 adet domates 1 adet biber öncelikle bütün malzemeleri küp küp...
Vücut geliştirmede 2,5 yıllık geçmişim olmasına rağmen 2 yılı sağlıksız kilo verme, gaza gelip bulka girme spora uzun aralar verme beslenmeyi...
şu anda protein, l-carnitine ve cla kullanıyorum istediğim yağ yakımını tam olarak olmasa da gerçekleştirdim sayılır, artık yağ yakımını da...
öncelikle birazcık spor geçmişimden bahsedeyim, son 3 yıl içinde aralıklarla yaklasık 8-9 ay spor yaptım yalnız surekli bırakıp düzene girmediğim...
bir süredir kas hacmini arttırmak için bulk dönemindeydim, kısmen istediğim kas grubuna ulastım (omuz bölgesi hariç), amacım nisana kadar bulk...
oncelikle merhaba arkadaslar, kasim 2011de spora basladim amacim gobek bolgesini eritmek ve biraz sekillendirme idi. yasim 25, boyum 1.77 ve...
