İsimleri virgülle ayırın.
genelde he akşam yağsız bulgur,makarna veya pilav yiyorum etimin yanında gündüz ve akşam ekmek yemiyorum. bir sıkıntı olurmu karbonhidrat...
ıı aksamlar.bende whey . lıkıd amıno ve bcaa kullanıyorum.kullanım zamanlamasını nasıl yapmalıyım.bır senedır vg yapıyorum.aksam 7 gıbı spora...
herkese ii geceler. yaklasık bır yılldır vg yapıyorum protein tozu bcaa ve lıkıt amıno asıt aldım proteın tozunu antrenman sonrası (haftada uc...
durus bozuklugundan olabılırmı.ben kendımden ornek vereyım bende dık durdugum zaman karın bolgemdekı sıslık gıdıyor ancak kendımı saldımmı .gobek...
compound hareketler ile fullbody agir bir calisma, derken ???? cevaplayabılırmısınız yoksa forumda mı aratmalıyım
arkadaslar ilginiz ve cevaplarınız için tesekkurler...ben normalde uc gun egsersız bır gun kardıyo yapıyorum.ancak bazı haftalar ancak bır gun...
herkese merhabalar: iş yoğunluğundan dolayı haftada üç gün olan egsersiz programımı tamamlayamıyorum.haftada bir gün bütün kas guruplarını...
