İsimleri virgülle ayırın.
zaten tek seferde 500 gr protein alman yanlış neden böyle yapıyosun.Gün içinde bölmen lazm onu.hiç karbonhidrat almıyosun o dikkatimi çekti...
kalori az geldi bana yani kendim için konuşuyorum bana bu kalori yetmez ama kişiye göre değişir tabi.260 gr protein çok fazla değilmi.80 kg biri...
yav kardeşim 50 kilo adamsın napıcan supplementi falan.İdmanlarında yanlışlık var demekki ve beslenmiyosun beslendini sanıyosun.Karbonhidratı...
bahsedilen programın tüm bölümlerini izledim boş olduğum için:) Özellikle 2. bölümde ışıl aktan deli olmuş çok güzel açıklıo supplementlerin...
Ben zaten supplement bölümüne takılmam onları biliyorum.Fakat hacim için programlar arıyorum.Programı kendim yapmak yerine denenmiş programlar...
bak aşşağı in orda day 1 day2 şekilde program var istediğin güne tıkla hareketleri ve videolu yapılışını görebilirsin.
Merhaba arkadaşlar sizce bu program nasıl.Bana güzel geldi yapıcaktım fakat ben bu yazıda bulkta geçiricem nisana kadar.Programda süper setler...
Kardeşim bütçede sıkıntı yoksa niye şimdiden bukadar alıyosun:DBitince al sonra bozuldu falan diceksin.Bu arada sürekli whey kullanma komplex daha...
Yeni falan değilim tabiki ben sadece fikir almak için açtım dediğin gibi bitane alıp geçicem protein sonuçta.
ramazanda kampanya falan olurmuki ramazanı beklesem.Şuan aklımda optimum veya ultimate prostar whey yanınada kreatin var.bcaa yı da alırım sonradan.
yokmu arkadaşlar yardımcı olabilcek?
Oda olabilir tabi fakat bcaa miktarı bilinmiyor.Başka fikri olan?
Arkadaşlar merhaba 200 tl bütçem var protein ve kreatin almayı düşünüyorum bulktayım.Bsn syntha6 yanınada optimum kreatin alsam 200 tl oluyor bu...
Bence hem nitrotech hemde phase8 gereksiz.Phase8 al içinde 2.5 gr glutaminde var.Hem komplex daha iyi.Sadece kreatin yok.Yanına mp kreatin veya...
herzaman öyledir.Tartıya koyup bakabilirsin.
arı poleni tavsiye ederim.Birde idmandan önce şekersiz kahve.
Arkadaşlar bu ürünü bulamıyorum.Güvendiği bir sitede bulabilen varda buraya yazabilirmi yada pm atabilirmi lütfen?
Kardeşim zor ya benim boyum 181 bende bi ara heveslenmiştim bana bile kısa dediler.
yanlışki düzelttik doğru olsa kullanımın ve mantığın doğru olsa doğru derdik.
Güzel olur.Push down uda halatla yapabilirsin.Birde bence dips yada bench dips eklemen güzel olur diye düşünüyorum.