İsimleri virgülle ayırın.
Bakalım 2 3 gün daha geçmezse bişeyler yapcaz :) yorumun için teşekkürler
Selamün Aleyküm Arkdaşlar Ben 6 ay vg yaptım bıraktım 4 felanda gitmedim tekrar vgye başladıgımda yeni başlayanlar bütün makinelere ısnırya...
Suan bunlar arkdaşlar
Her anteraman karın çalışma bence bırak biraz dinlensinler 2 gün çalış 1 gün dinlendir benim düşüncem
Kardeşim İlk Önce Gögüstenmi başlıyorsun yoksa koldanmı koldan başlarsan Gögüste seni zorlar gücün kalmaz Eger İl gögüs basıyorsan kolun yetersiz...
Kardeşim Düzelir diyorsun yani
[IMG]Arkadaşlar Benim 3 aydır yapmakta oldugum vg sürecinde sadece 1 ay trapez çalıştım ama öyle çok sık değil kafama göre işte anlamadıgım bir...
Teşekkür Ederim kardeşim Denicem Dedigin Programı :)
Bilmiyorumki kardeşim Daha yeniyim ya bu ayın 26 sında 2.ci ay bitcez işte 3.ayıma gircem deiştirim o zman ben bu programı varmı tavsiye ettigin...
Tavsiyen için Sağol :)
1.5 bucuk aydır Vg yapıyorm ordaki uzun süredir vg yapan birtane abiden gögüs programı aldm bu 1.5 ay gögüste üst gögüs şişirdik simdi...
Selam hocam Benim Vg Başladıgm 1.5bucuk ay oldu bu prgramı ilk başladıgımda almıştım geliştirdi ama daha geliştirmiyor siz bi program...
Alim Öncelikle Herkeze selam Yaş:17 Boy:1.68 Kilo:55 Kol : 31 Gögüsle Belimi Ölçürmedim Daha 2.ci ayım bitmedi simdi bana lazm...