İsimleri virgülle ayırın.
Hydroxycut Hardcoreyi Turkiyeden alabilecegim bi site bileniniz varmi? Genelde hep animal cuts satiliyor Turkiyede hydroxycutu bulamadim bi turlu
benim okudugum kadariyla bolgesel yag eritmek diye birsey yokmuş.Diyet ve cardiyoyla yag oranini azaltmak gerekiyormus gobek ve baseni filan...
Yaklaşık 1 senedir diyet yapiyorum.Devamli yapmadim ama 2 3 ay yapip ara verdim.Tabi ara verdigim sureler gene kaloriyi arttirmadim fazla sadece...
Benim beslenme programim biraz farkli 4 ogun besleniyorum 2de ara ogun ve ara ogunler haric 4 ogunde hepsinde karbonhidrat tuketirim cok olmamak...
Gunluk beslenme programinda sadece protein ve sebzelerimi yazdin, yoksa uyguladigin tam beslenme programi omu cunku nerdeyse hic karbonhidrat yok.
Nereye acacagimi bilemedim, inşallah burasi uygundur.Spora sakatligim dolayisiyla 2 ay kadar ara vermistim.Şimdi tekrar basliyacagim ancak...
Gecen hafta yuruyus yaparken sag ayağimda cok siddetli bir burkulma yasadim.Doktora gittigimde ayak bilegimdeki liflerin yirtildigini 2 2.5 hafta...
Sabah ac karnina cardio yaptigimizda 20dklik gibi bi sure bu kas yikimina yol acarmi.Yani yaklasik 8 saatlik bi uyku bide yatmadan 3 4 saat...
suanki vucut yag oranim %25,Eskiden cok daha yagliydim eski yag oranimi bilmiyorum ama yaklasik bi 25 kiloya yakin verdim ancak bilincsizce diyet...
Body e basliyali yaklasik 2.5 ay oldu.Son 3 4 haftadir asagida verdigim beslenmeyi yapiyorum.Yaklasik 4 kiloya yakin aldim 1 ayda.Benim mrk...
Body e basliyali 2.5 ay oldu.Beslenmeme oldugunda dikkat ediyorum.Ancak sabahlari yumurta yememe ailem hep laf ediyo.Normalde 3 yumurta aki 2 tam...
Bende hafif olcude kifoz var.Kafam biraz onde duruo ve bu hafif kamburluk beni sinir ediyo.Bir ortopedist e gosukmeyi dusunuodum ama cok hafif bi...
sabah kahvaltisini kaldirabilirim ancak ogleden sora aldigim whey protein antreman sonrasina denk geliyor.Birde 5 6 aydir diyet yaptigim icin suan...
boy 1.81 kilo 83 vucut yag oranim %25 yaklasik 5 6 aydir diyet yaparak kilo veriyordum.Ama genede vucudum biraz yagli body e basliyali 1.5 ay oldu...
vucudumu yaza kadar toparlamak istiyorum.Ama tabiki yazinda birakmicam dvm edicem.Yaklasik 5 6 ay icinde 25 kilo verdim.Ama genede vucut yag...
peki 3 ay kas kutlesi aldiktan sora 1 ay fazla yagi atmak icin cardiyo calisirken o 1 ay icinde gene agirlik calismak gerekirmi calisiliosa az...
Gunluk 100 gr protein ve 2000 kalorilik beslenmeyle kas kutlemde artis olurmu.Kas kutlemi arttirmak icin cardiyoyu kesmem lzmmi yoksa bu yapacagim...
ben yaklasik bu yaz basi diyete basladim diyete baslamadan once 1.81 boy ve 107 kilom vardi. yaklasik 5 6 ayda 84 kiloya dustum ve bodye baslamaya...
Forumu yaklasik 1haftadir okuyorum arastiriyorum.Ama hala tam kesinlik getiremedigim bazi seyler var.5 aydir diyet sabah yuruyusleri vs.ler...
boyum 1.82 kilom 100 body e baslamayi dusunuorum ancak mrk ettigim bi soru var karin bolgemde ve kolumdaki deriler cok ince ve kolumda minik...
