İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar forumunuza 3 gün önce üye oldum.Öncelikle herkese merhaba.17 yaşındayım ve 175 boyum var kilom 57 ve bu spora başlamak için karar...
Arkadaşlar yorumları okurken pekmez+süt+yulaf ezmesi şeklinde tüketildiğini gördüm.Pekmez ile sütün aynı anda yani karıştırılarak tüketilmesi...
Yani şimdi dumbell ile yapmak istersek tek kol çalışması ile mi yapmalıyız yoksa her iki koluda aynı anda aynı sayıda mı çalışmalıyız???
Merhaba arkadaşlar ben siteye yeni üye oldum.Vücut çalışma sporuna başladım sayılır.Yaklaşık 3-4 haftadır 1 gün dinlenip 1 gün çalışma prensibiyle...
Arkadaşlar bana da aktivasyon kodu gelmiyor e-mail'ime neden acaba_