İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar.Spor harici iş ve okul hayatını çok önemseyen bir insanım dolayısıyla tam anlamıyla spora yaz aylarında vakit ayırabiliyor ve...
Arkadaşlar spora ilk başladığımda resimde gördüğünüz yer olmayan bir masa almıştım yalnız artık ilerledikçe ağırlıklar arttı haliyle bu yer...
Arkadaşlar iyi günler. 2 senedir bu sporu yapıyorum ara vermiş olsam da şu an düzenli olarak 3 aydır devam ediyorum.evde bir bench sehpam var.ilk...
Arkadaşlar off günlerde kas gevşetici kullanmanın gelişime olumsuz bir etkisi var mıdır ? Teşekkürler
Çalışma sırasında istemesem de kaldırırken nefesimi tutuyorum bunu önüne nasıl geçilebilir? ve herhangi bir sağlık sorunu yaşatır mı?
Evet arkadaşlar sorunum başlıkta da belli.30 kilo ağırlık takıyorum 120 cm bar sahibiyim bu gün yeni ağırlıklar sipariş verdim ama ağırlıkların...
Ümiversitesi sinavi yaklastigindan dolayi malum okul zamani ders calismaktan zaman bulunamamakta.herkes hayatinin bi donemi bunu yasamistir.bende...
İki yazdir evde kendimce kurdugum aletlerle spor yapiyorum onceki sene en azindan haftada bir iki kere okul doneminde de zaman...
16 yaşındayım ve hareketleri yaparken en fazla 10kere kaldirabilecegim agirliklar seciyorum.kendimi de cok zorlamamaya calisiyorum.sizce bu...
40-45 dakika sonra artık gücüm bittiği için bu programı yapıyorum. Kullandığım dumbelllar 7.5'ar kilo.Kullandığım halter diyelim 30 kg. 16 yaşında...
