İsimleri virgülle ayırın.
Hocam ben de Izmirliyim neresinde oturuyorsunuz? Ya da teslimi nereden ve nasil yapabiliriz ben bornovadayim.Rudas 70kg set icin fiyat alabilir miyim?
Teşekkürler.her şeyi gününde yapacağım :)
Ben de ara vermek istemiyorum verimlilik düşse bile yapmak istiyorum.Sakatlık çıkmaz heralde kaslarım ağrıyor başlangıç ve bitişlerinde bir ağrı...
Merhaba arkadaşlar.Spor harici iş ve okul hayatını çok önemseyen bir insanım dolayısıyla tam anlamıyla spora yaz aylarında vakit ayırabiliyor ve...
Siteyi karıştırdım fakat sehpa ile birlikte hepsi benim masam var fakat sadece şu resimdeki bar koyma yerinden araştırıyordum :/
Arkadaşlar spora ilk başladığımda resimde gördüğünüz yer olmayan bir masa almıştım yalnız artık ilerledikçe ağırlıklar arttı haliyle bu yer...
teşekkürler sormaya başladım bi iki yere bakalım bulursam aydınlatırım ben de :)
teşekkürler ayrı aparat olarak satılmıyor yani
Arkadaşlar iyi günler. 2 senedir bu sporu yapıyorum ara vermiş olsam da şu an düzenli olarak 3 aydır devam ediyorum.evde bir bench sehpam var.ilk...
ağrılar yüzünden kardeşim
hareketin yapılışını bozmadan tutmak sorun olmaz diyorsun.teşekkürler dikkat edeceğim ben de tutmaktan yanayım :)
Bilen ve geçmişi olan biri yorum yazsa çok güzel olacak galiba kafamız karışık
Nefes vermeye uğraşıcam diye ben de omzu falan sakatlamaktan korkuyorum zor kalkıyor o şekilde Videolarda ben de denk geliyorum zorlanırken insan...
bende senin gibiyim bi paket 3 günden önce bitmez(tabi otlakçılar yoksa :D ) aynı anda başladığım arkadaşlarımdan daha iyi olduğumu...
şöyle anlatıyım 40 kilo civarı kaldırırken zamanında almıştım bu aletleri.ve o aletler gelene kadar omuz ve göğüs çevresinin o kadar ağrıdığını...
tabi ki ilk başladığımdaki ölçülerimi bilmiyorum ama şu an boy 186 omuz 145cm kol 43 cm bel 103cm.104 kiloyum ayrıca 25 kilo verdim evde çalışmak...
Ben de kullanıyorum salona giderken danışmıştım birilerine tiryaki olup paketler devirmedikçe çok etkisini görmezsin demişlerdi
Yeter tabi önemli olan çalışma düzeni. Ben power twister(65 cm) ve göğüs yayı da öneririm faydalı ve ucuz aletler
Okul ve dershane dönüşleri yemek yemeden önce başlıyorum yaklaşık 17.00-18.00 arası. 1 ay salon deneyimim vardı sonrası 6-7 aydır evde kendimce bi...
Arkadaşlar off günlerde kas gevşetici kullanmanın gelişime olumsuz bir etkisi var mıdır ? Teşekkürler
