İsimleri virgülle ayırın.
6 aydır bu sporu yapıyorum. 3. ayımda optimum gold whey protein basladım. O bitince twinlab fuel whey ve gaspari aminomax 8000 aldım. Twinlab cok...
Arkadaşlar optimum gold whey ve on creatine alıcam nasıl kullanmam gerek etmem gerek ? Yaş 16 Boy 1.77 Kilo 62 Kol 33 Göğüs 90 Omuz 106 yağ...
Ailem protein tozuna karsı oldugu için toz kullanamıyorum ama toz almadıgın sürece tavuk ton balıgı yumurta istediğin kadar diyorlar acaba güzel...
Arkadaşlar bu ürünü kullanan var mı salon hocamız kilo alman icin bi toz önerdi markasını arastırdım pek iyi yorumlar göremediğim icin almıyacagım...
Arkadaşlar günlük protein alma ihtiyacım 88 gr karbonhidrat ise 250-300 arası Bunu nasıl nerden alabılırım mesela sabah yemeginde su kadar öglen...
Arkadaşlar antremandan sonra çalıştıgım bölgeler acayip agrıyor kımıldayamıyorum arkadaşım sıcak duş önerdi var mı baska önerileriniz ?
Arkadaşlar hocamıza söyledik antreman programı istiyoruz diye yeni serbest ağırlık vericem pazartesi gelin dedi serbest ağırlık nedir ?
Arkadaşlar forumda arastırdım ama bulamadım okula yemek için ne götürebiliriz okulda simit pogaca sert oluyor zaten besleyici değil tenefüslerde 5...
http://d1302.hizliresim.com/16/m/k8un5.jpg http://d1302.hizliresim.com/16/m/k8upq.jpg Arkadaşlar 3 ay bitti sizce nasıl durumum ? En son 1.5 ay...
Merhaba arkadaşlar 4. ayıma girdim geçen ay ölçüldüm omuz :106 göğüs : 90 pazu : 30 kilo 60 boy 1.74 felan karbonhidrat tozum bitiyor bundan sonra...
Merhaba arkadaşlar 2 aydır salona gidiyorum belli bi programım var. Göğüs+kol omuz+arka kol bacak+kanat şeklinde dün ölçüldüm salonda sizce nasıl...
