İsimleri virgülle ayırın.
Beyler bir yakınımda büyü bir bardak sütün içine 2 yumurta akı ve 1 tane muz koyup içmiş yani 1 ay süreyle bir zararını görmemiş aynı tarifi bende...
1-3 haftadır karın ve göğüs çalışıyorum yağ tüketmemeye çalışıyorum protein almaya çalışıyorum göğüsümde ve karnımdaki kasların gözükmesi için...
Beyler protein tozsuz protein bar yapabilirmiyim internette araştırdım ama doğry düzgün net birşey bulamadım biri tarifini verebilirmi + tari...
Beyler bu spor işine başlayalı 2 hafta oldu protein tozu alcak paramda yok şimdi. 1-Proteinler tam olarak ne işe yarıyor spordan öncemi sonramı...