İsimleri virgülle ayırın.
8 tekrar çok az hocam bu hareket için daha fazlası lazım. 25 barfiks gögüs altına , yaklaşık 45-50 de dips yapabiliyorum bunları ardı ardına 2 set...
ben yapamıyormuşum o yüzden kaldırdım videoyu :) sırtın yetirince kuvvetli demekki ama tricepslerinide güçlendir.Normal dips yerine olabiliğince...
Enshinla muay thai kıyaslaması yapmak pek doğru değildir zaten tekme ve diz teknikleri ortakdır.Mt üstünlüğü işin içine dirsekleri iyi sokmaları...
zaten ilk muscle up ımdı yazdığım gibi teknik olarak çok kötü.tavsiye verebilicek işi bilen birileri yorum yapsa daha iyi olur sanırım laf...
teknik olarak kötü ama yapa yapa geliştiricem inş.daha 3. günüm muscle ups da.yorumlarınızı beklıyorum teşekkürler. Ilk muscle ups - YouTube
Aynen 3 ayda mucizeler bekleme bencede.Ama bir değişim görmemen boşa kürek çektiğin anlamına gelmez en azından 8 ay sonrasında resimlerini koysan...
MMA spora yeni nesili kazıklamak için ortaya çıkmış tamamen para tuzağı olan bir dövüş disiplinidir.MMA müsabakalarında izlediğin adamlar mma...
optimum ürünleri bana göre yeni başlayanlar için uygun bir ürün.Fakat benim optimum kullandığım dönemde kafam rahat değildi ve ürün gözle görülür...
Aynen dediğin gibi 70 ml 30 gr protein tozuna tekavul ediyor.Hydro da 77 ml 30 gr olabilir sonuçta yoğun farkı olabilir. Weidere gelince...
Herkesin ortak kanaatı olarak bencede gögüs calısmaya agırlık vermelısın.Ayrıca bacaklarınıda ıhmal etme sonucta ust govdenı buyutmek ıstıyorsan...
