İsimleri virgülle ayırın.
Herkeze merhaba, 1.5
1 sene fitness yaptım düzgün beslenme idman uyku ama son 2 ay bazı problemler oldu bıraktım şimdi tekrar başladım ama sol arka kolumun dirseğe...
bu alt göğüş işi nası olacak ? hep üst gögüs ve gögüs basıyorum yüksek kilodan indiğim için 2 gögüs gibi oldu :D kasınca bi altta bi üstte alt...
8 ay da yağ yaktım tahminimce 1.5 kiloda kas kütlesi elde ettim. Omuzlar çok ufak kaldı vucuda göre. Ve eskisi gibi ağrı olmuyor vucudumda. Dahamı...
pazartesi bench press 15 12 10 8 polwer 15 12 10 üst gögüs dumble press 15 12 10 8 yatarak yana acılıs 15 12 10 8 eğik yana acılıs 15 12 10 8...
beyler 8 aydır body yapıyorum 130 kiloydum 45 kilo verdim son 4 aydır tamamiyle kasa yogunluk verdim. omzum 45 kilodan sonra 134 cm den 104 cm ye...
omurgayı güçlendirmekteki kasıt nedir ? sırt ve kanat kaslarımı ?
kollarım 37.5 cm oldu. Yağ neredeyse hiç yok ama gögüs ve göbek kısmına inanılmaz yağ kaydı bacaklarım incecik hatta kaslar bile belli olmaya...
herkeze selam. 130 kilodan 7 ayda 42 kilo vererek 88 kiloya düştüm. protein tozuna başladım aynı zamanda grenade yağ yakıcı amino asit ve...
Grenade Thermo Detonator 100 Kapsül + Tshirt Hediyesi | Supplementler.com Gaspari Aminomax 8000 350 Tablet | Supplementler.com Hardline Vitamin...
Bunları alıcam sizce gelişimimi hızlandırırmı ? Universal Animal Pak 44 Paket | Supplementler.com Muscletech Hydroxycut Hardcore Pro 120 Sivi...
yokmu cevap verecek uzman bi arkadaşımız ?
merhaba beyler. 7 ay önce body'e başladımm. Başladığımda 130 kiloydum 42 kilo verim şuan 88 89 arası gidip geliyorum artık kilo vermem...
Extravaganza 112 kilo olan birinin kac senede baklavali bir vucudu olur hep merak ettim :D
