İsimleri virgülle ayırın.
evet arkadaşlar aranızda hayalindeki kaslara ulaşan varmı ?
arkadaşlar başlıkta belirrttiğim gibi sorum şöyle biceps çalışmasında tekli kol programı zararlımıdır?
arkadaşlar öncelikle merhaba sitede daha yeniyim. sizlere sorum 1 aydır az tekrar çok ağırlık yaparak aynı ağırlıklarla hacim üzerine çalışıyorum....