İsimleri virgülle ayırın.
Tebrikler dostum .. Kullandığın supplementler neler? Birde spora başlamadan önce fotoğrafın yok mu?
Şu siteyi bir incele: P90X Türkiye | Türkiye'nin Bir Numaralı Türkçe P90X ve INSANITY Sitesi
Yaptığın ağırlık çalışmalarının boyunda bir etkisi olacağını sanmıyorum.. Boy uzama konusu çok geniş bir konu, okuduğum kadarıyla bir kaç önerim...
Body e başlamak için kilo vermene gerek yok ikisini aynı anda yapabilirsin. Ayrıca ne kadar bazıları tarafından önerilse de aç karnına spor yapmak...
Çok güzel ve motive edici bir gelişme olmuş. 21 yaşından sonra boyunun uzaması da ilginçmiş. 6cm yanlış ölçmende imkansız..