İsimleri virgülle ayırın.
Genetik olarak boyu 1.80 çıkan gelişim çağındaki birisi GH kullanarak boyunu 1.80'in üstüne çıkarabilir mi ?
15 yaşındayım boyum 175 kilom 72 genetik olarak boyum pek uzamayacak gibi.Babam 174 annem 160 ve abim 27 yaşında 174.Beslenmem çok iyi . Basit...
6 gündür günde 4 porsiyon Universal Creatine kullanıyorum fakat ne kilo artışı oldu ne de ağırlıklarda artış oldu.Beslenmem bulk beslenmesi.Ne...
Sabah(7.00) 2 tam 3 beyaz yumurta omlet (21 gr protein 12 gr yag) 100 gr yulaf (65 gr karb 8 gr protein 6 gr yag) 100 gr yogurt yarim yagli (5 gr...
Günlük 140 gram protein almam gerekiyor tamam eyvallah alıcaz ama antrenman günleri protein tozu içiyorum (Optimum Whey Gold).Günlük hesaba onlar...
Boyum 1.73 ve boyumun 1.80 i geçmesini istiyorum.Vücut geliştirmede büyüme hormonunun büyük kısmı kaslara gidiyormuş ve kemiklere çok az miktar...
Sabah(7.00) 1 tam 4 beyaz yumurta omlet (18 gr protein 6 gr yag) 100 gr yulaf (65 gr karb 8 gr protein 6 gr yag) 200 gr yogurt yarim yagli (10 gr...
15 yaşındayım nerde öğrenebilirim ?
Babamın boyu 1.78 annemin boyu 1.60 Abim 27 yaşında ve boyu 1.74 15 yaşındayım ve boyum şu an tam 1.73 Hedefim 1.85 olmak ve bunun için haftada 2...
Aynı gün içinde saat 5'te fitness antrenmanı yapıp 7 de yüzmeye gitsek olur mu ?
Yağlanmadan bulk yapmak istiyorum.Hocam bana bu beslenme sistemini önerdi. Kilom 70 Kilomu 35 le çarpıyorum 2450 kalori.Günlük almam gereken...
ON %100 Whey Gold Standard 2273 gr. Universal Creatine 300 gr. Scivation Xtend BCAA 375 gr. Almayı düşündüğüm supplementler bunlar 334 TL...
Sadece antrenmandan sonra 1 ölçek amino + 1 ölçek protein tozu almak mı daha iyidir yoksa antrenmandan önce 1 ölçek antrenmandan sonra 1 ölçek...
Babamın boyu 1,78 m ve annemin boyu 1,60 m.Hedef boyum 1,75 m çıkıyor ve ben 15 yaşında olmama rağmen boyum 1,75.Abim 27 yaşında ve boyu 1,74....
Optimum Whey Gold Standart Universal Amino 3001 Hardline Glutapure Hardline Creapure 2500-2700 kalori arası beslenmem olacak 1 gün body 1 gün...
http://imgim.com/tanita.jpg Sol taraf 08.03.2014 ve sağ taraf 29.03.2014 08.03.2014 den itibaren 2 hafta fitnessa gittim hiç cardio yapmadım...
Öncelikle merhaba abilerim. 7 yaşıma kadar kilo almaya çalışırken 7 yaşımda bilgisayar alınınca ve tam anlamıyla bir asosyal olunca obezliğe...
Önceki sene nisan ayı gibi yağ oranım %20 idi katı protein diyeti yaptım ve antrenmanlarda 1-1.5 saat cardio yapıyordum.L Carnitine de kullandım...
Sabah (06:30) 4 yumurtayla omlet 30 gram lor 50 gram yulaf ezmesi 300 ml süt 2 dilim tam tahıllı ekmek Öğlen (12:15) 2 dilim tam tahıllı ekmek...
