İsimleri virgülle ayırın.
Genetik olarak boyu 1.80 çıkan gelişim çağındaki birisi GH kullanarak boyunu 1.80'in üstüne çıkarabilir mi ?
Sağlık okuyan kişiler de Sağlık Psikolojisi dersinde görürler.Vücut tipi yoktur,insan tipi vardır.Örnek olarak endomorflar hayatlarını rahat...
Niagara'da aile ortamı var herkes birbirine saygılı kimse kimseyi ezmeye çalışmıyor en güzel yanı bu.Herkes birbirine yardım eder kimse egolu...
15 yaşındayım boyum 175 kilom 72 genetik olarak boyum pek uzamayacak gibi.Babam 174 annem 160 ve abim 27 yaşında 174.Beslenmem çok iyi . Basit...
Dostum 1 kg tavuk göğüsü 8-10 TL.250-270 gr proteine denk geliyor.500 gr yersin 4-5 TL tutar 1 haftada 30-35 TL max. ödeyeceğin miktar.
6 gündür günde 4 porsiyon Universal Creatine kullanıyorum fakat ne kilo artışı oldu ne de ağırlıklarda artış oldu.Beslenmem bulk beslenmesi.Ne...
Sabah hazırlayıp okula getirdiğin tavuğunu,bulgurunu
kaç kilosun ?
Teşekkürler hocam
evet hocam hepsinde pişmemiş değer sadece yağı pişmiş değer üzerinden hesapladım
Sabah(7.00) 2 tam 3 beyaz yumurta omlet (21 gr protein 12 gr yag) 100 gr yulaf (65 gr karb 8 gr protein 6 gr yag) 100 gr yogurt yarim yagli (5 gr...
Günlük 140 gram protein almam gerekiyor tamam eyvallah alıcaz ama antrenman günleri protein tozu içiyorum (Optimum Whey Gold).Günlük hesaba onlar...
Boyum 1.73 ve boyumun 1.80 i geçmesini istiyorum.Vücut geliştirmede büyüme hormonunun büyük kısmı kaslara gidiyormuş ve kemiklere çok az miktar...
Kullandığım bcaa Scivation Xtend ve kullanma talimatında antrenmandan 20 dk önce veya antrenman sırasında yazıyor.Antrenmandan önce kullanım...
kreatin
hocam 15 yaşındayım o yüzden kalsiyumu yüksek beslenmeye çalışıyorum
Hocam haftada 4 gün fitness 2 gün yüzme antrenmanım var
Gayet başarılı bence
Sabah(7.00) 1 tam 4 beyaz yumurta omlet (18 gr protein 6 gr yag) 100 gr yulaf (65 gr karb 8 gr protein 6 gr yag) 200 gr yogurt yarim yagli (10 gr...
12 yaşımdan beri bu spordayım ama bilinçsizce yaptım ve 12 yaşımda squata başladım yüksek ağırlıkla. 1 yıldır boyum 1.73 te takılı kaldı o yüzden...
