İsimleri virgülle ayırın.
Ben 174 boyunda 76 kiloyum göbek değil ama basen ve kalça başını almış gitmiş.2-3 çocuk doğurmuş koca karılar gibiyim.Kalça inanılmaz dik yahu...
Diyet yaparken coca cola içeyim diyiyorum.Kilo vermeme mani olmasa gerek.Tamam tatlandırıcı felan var ama kalori felan düşük.Ne gibi diyetime...
kaan böreklik lor peyniri tüketiyorum. 100grda 1gr tuz ve 1gr yağ içeriyor.
Diyetime sakıncası olmaz değil mi ? Ben normalde hep light süt tüketirdim bundan sonra ara öğünde light süt tüketirim artık.
Arkadaşlar akşam 10 gibi çok acıkıyorum ve diyetteyim acaba akşam 10 gibi acıkınca 200ml light sütmü içsem yoksa 50gr felan kaan lor peynirimi yesem.
Arkadaşlar ben akşam yemeğinden sonra çok acıkıyorum.Birazda geç yatmanın etkisi var acaba akşam 10 gibi light sütmü içsem yoksa kaan lor peynirmi...
Ben geçen gün bimden aldım değerleri şaka gibi 1gr yağ 1g tuz lezzetine bakınca insan değerlere inanamıyor çünkü şuana kadar diyete iyi gelen ne...
Akşam özellikle 9dan sonra açlık krizine giriyorum diyette iken yani illa bir şeyler yemem gerekir böyle durumlarda böreklik lor yiyebileceğimimi...
Ben gün en az 5-6 soda içtim geçen yaz ve hayatımın en zor dönemlerinden birini geçirdim 3 ay boyunca mide bulantıları ve ağrılarından öldüm öldüm...
Bisiklet gibisi yok evde kondisyon bisikletide olabilir.O kadar spor yaptım ama kilo verme konusunda bisiklet gibisini görmedim.Özellikle baldır...
Bana soruyorsan ben bimden alıyorum
400 kalori yakmak bisiklette çok zor yada bisikletlerin kalori sistemleri yanlış.Ben 40dk sürüyorum.Sertlik ortanın üstü ve hız 20kmnin altına...
[IMG] Süper bir peynir,besin değerleride çok iyi,fiyatıda
Arkadaşlar bende devamlı kilo alan biriyim aldığım zamanlar tabii spor yapmadığım zamanlar acaba kondisyon bisikleti var haftada 4 gün 40dk olmaz...
Salona gitmiyorum ben acaba evde kondisyon bisikleti var bununla kilomu koruyabilirmiyim senin dediğin gibi haftada 4 gün kullansam.İlla spor...
Arkadaşlar ben diyete girmiş durumdayım acaba günlük öğlen bir porsiyon haşlanmış makarna tüketsem kilo vermem için bir sakınca doğarmı ?...
Ben hayatımda kaç kere diyete girip çıktım bilmiyorum.En son 100 günde ''boy 174cm'' 92 kilodan 71-72 kiloya kadar düştüm ama son 2 ayda öyle bir...
Bende aynı şeyi düşünüyorum ama benim bildiğim antreman öncesi karbonhidrat alırsak antreman için enerji daha fazla oluyor galiba
JqueLL Şimdi konuyu takip ediyorum karbonhidrat üzerinde çok fazla duruluyor.Diyelim ben akşam 9 gibi ortalama 250ml light süt alıyorum buda...
JqueLL Peki diyette olan birinin alması gereken en fazla karbonhidrat miktarı diye bir şey var mı ?