İsimleri virgülle ayırın.
Haftada 4 gün bodye birer gün ara ile gidiyorum. Günlük 9 hareket yapıyorum 4x10 olarak yapıyorum. Önceliğimi sırası ile göğüs, biceps-triceps,...
Boyum 196 kilom 120 kilo vermek için haftada 3 gün koşu yapicam fakat hızlı ve düzenli kilo vermem için ne yapmalıyım? Diyet listesi verildi ona...
Merhabalar, Ben 1 sene önce 7-8 ay bodye gittim. Bırakma sebebim ise kolumun çıkma benzeri bir durumundan dolayı oldu. Kolum döndü gibi bir şey...