İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar selam ben kol kası yapmak istiyorum. Ve bunu da evde dumbell ile yapmak istiyorum önerebileceğiniz bir program var mı?
İlginize teşekkür ederim arkadaşalr
Arkadaşlar hepinize selam. Ben yoğun iş temposunda spor salonuna gitmeyefırsat bulamıyorum. Fırsat bulunca evde çalışıyorum. Dumbell ile antreman...