İsimleri virgülle ayırın.
Ben 1,5 sene once yaklaşık 20 kiloyu 3 ayda verdim doğal olarak da derim sarktı. Suan karin bolgesi ve göğüs uçlarında cok hafif bir sarkma var....
yaklaşık 3 ay önce 20 kilo zayıfladım . 2 aydır evde vücut çalışıyorum (dumbell ile yapılan hareketler, mekik, sınav, barfiks tarzı hareketler )...
Selam benim bu konuyu açma sebebim kendimi bu site üyelerine karşı borçlu hissediyor olmam :D Çünkü son 4 kilomu bu siteden topladığım bilgiler...
ben sırf fitness için kilo veren bir insan olarak degerlerimi sizinle paylaşmak ve normal degerlerde olup olmadığımı öğrenmek istiyorum...
Ben sabah yiyorum genelde kalorisinden korktuğum şeyleri...Faydası var ama çoğu kişi vücudun alışırsa hızlı kilo verebilirsin diyor benim olayım...
Beyler ben bu body işine hafif hafif başladım ama başlamadan önce kiloluydum vki değerim normale indi ancak göğüs bölgemde hala yağ kitlesi var....
