İsimleri virgülle ayırın.
hacim için az tekrar çok ağırlıkmı --yada-- çok tekrar az ağırlıkmı
omuzlarım yana doğru genişlermi yani böyle bişi mümkünmü bu yaştan (19) sonra ağır kaldırmam gelişimi durdururmu fazla ağır kaldırmaktan...
merhabalar... 6 aylık çalışma ancak çok düzenli bir çalışmam olmadı ama bu saattten sonra daha düzenli çalışmaya karar verdim sizlerden...
merhabalar ben 18 yaşındayım vücut çalışmaya başladım ağır kilolarla omuz çalışmam omuz kemiklerinin gelişmesini durdururmu hangi kilolarla...
elimden geldiği kadar bende elimden geldiği kadr hafif yemeğe çalşıyorum ama hep tavuk yemkte biraz zor tşklr yorumlar için
vücut geliştirmeye 3aydir başladım omuzlarım biraz dar omuzlarımi nasıl genisletebilirim hangi hareketler yapmalıyım 18 yaşındayım ağır çalışmaya...
S.ALEYKUM bankada calistigim için mecburen yemeği dışardan yiyoruz sizlerce protein oranı en yüksek olan ızgara yemeği hangisi VG YENİ...
Selamlar Yaş:18 kilo:72 boy:1,80 vücut çalışmaya evde başladım bir çift 15kglık dambıl aldım. şınav,mekik,haftalık açık hava koşusu,dambıl...
güzel poz sırt pazular iyi bıyıklar yakıyor ortalığı
20kg civarında döküm plakalı dambıl alınır 0544 217 42 48
merhabalar dambıla ihtiyacım var 7-8-9-10kglık satın alabileceğim ucuz ve kaliteli dambıl öneren varmı... internetten istedim kargo geldiğinde...
merhabalar 10 kg dambıl aldım sizce ilk başlarda bana ağır gelirmi yada bir zararı olurmu. şuan 30 şınav rahat çekiyorum. 10 kg dambıl ağır...
bir kaç gün daha beklicem eğer geçmesse doktara gitmek zorunda kalcam
Selam... 2 gün önce omuzum birden bire ağrımaya başladı. şuan kolu ileri attığımda bi ağrı yok ama geriye doğru götürdüğümde omuzumun üst ön...
öncelikle herkeze selamlar. Ben göğüsümü sıktıgımda sert oluyor ancak normalde yumusak göğüs hacminin küçülüp sertleşmesi için ne yapmalıyım
