İsimleri virgülle ayırın.
anlaşılan bu konu uzayacak.yağ ve karbonhidrata gömülmenin yanlış olacağını söylüyorum.düzenli bir programda protein ve karbonhidrat dengesini...
bi konuda sende haklısın ama benim söylediklerimin içide tamamen boşmuş gibi göstermessen sevinirim.çevremde karbonhidrata yağa gömülüp hacim...
Kalkış:06.30:100 gram yulaf ezmesi sütle lapa olana kadar karıştırıyorum 1 adet 150 gram muz ve 1 yemek kaşığı bal ve 3 tane haşlanmış yumurta...
7 haftadır gittiğin için şimdilik protein tozuyla açılışı yapma zamanın gelmiş diyebiliriz.balık tavuk vb ürünlerde protein bol miktarda var...
6 ayda 19 kilo vermiş birisi olarak söylüyorum.Kilo vermek az yemek değil bilerek yemekle olur.yani öğün azaltarak kilo vermek ne kadar kolaysa o...