İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar selamlar. rica ediyorum yardım... 3 ay önce omuzpress yaparken muhtemelen bir sakatlık oldu, (biceps ve triceps kasının tam ortası...
vücut antrenmanlarla gelişiyor fakat yağ fazlalığım var.. antrenmana başlamadan önce 10-15 dakika ufak ter atar, sonra ağırlık antrenmanına...
jinekomasti resimlerini inceledim, durumum o şekilde değil... sadece yağ birikintisi var, zira sallanıyor... tamam öyle abartılı kötü durmuyor ama...
mümkün olduğu kadar bisiklet ve cardio antrenmanlarına devam..
cevaplar için teşekkür ederim. jinekomasti resimlerine baktım ama durumum o şekilde değil.. sonuçta o bölge biraz yağlıydı öncesinde, ben kas...
arkadaşlar merhaba. bu konu benim için gerçekten önemli. sıkıntım şu : 9 aydır vücut geliştirme yapıyorum, öncesinde göğüslerim zaten...
merhaba. dün itibariyle antrenman programımı değiştirdim ve bugün foruma girdiğimde sizinle aynı antrenman programını kullandığımı gördüm....
merhaba. 28 yaşındayım, 190 boy, 105 kilodayım. 4 aydır spor yapıyorum. antrenmanlara başladığımda 110 kilodaydım ve 10 gün öncesine kadar...