İsimleri virgülle ayırın.
belde ciddi yağ var
Fotoğrafın üstüne tıkla
3 ay kadar salonda çalışmıştım ama yaklaşan üniversite sınavları falan derken salona vakit kalmıcak gibi. Bende evde devam etmeyi denicem....
Teşekkürlerr
Omuz ve pazu orantılı gibi. Ama kanat ve göğüsün ciddi gelişmeye ihtiyacı var. Başarılar
Supplemente ailem olumlu bakmiyor,zaten suan erken oldugunu dusunuyorum. Sporu tam duzene oturtabilmis degilim,universite sinavina hazirligim...
9 ayi dolu dolu gecirememissiniz gibi
Hayır herhangi supplement vs. kullanmadım Yorumunuz için teşekkürler. Beslenme olarak spora başladıktan sonra her gün düzenli olarak yaptığım şey...
Öncesi(62.9 Kilo)[ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] Sonrası(66-68 Kilo)[ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] Her türlü...
Universite sinavimiz falan var bakalim hayirlisi,tesekkurler .)
Hammeri yavas yavas yapinca baya etkili oluyor aslinda. Salondaki kaydim.bugun bitti 2 ,3 gune tekrar yaptiricam 40 gun 100 Tl
Dumbell ıncline'nı programa ekleyim 2-3 hafta deniyim bakalım. Hammer için niye öyle dediniz?
Triceps antremanımda dips yoktu 2 hafta önce dips ekledim programa ciddi anlamda fark oldu kasın çalıştığını hissetmeye başladım. Bicepste Barbell...
Yorum icin tesekkurler. Zaten calisma seklim 12-10-8-6 seklinde agirlik arttirip tekrari azaltiyorum. Soyle bir sorun var mesela triceps gununde...
Yok mu daha yorum,tavsiye yapicak olan?
Kotu diyen olmadi sanirim. Sadece su supplementi sihirli bir degnek gibi gormeleri sacma hayatinda ilk defa spora baslayan birisi ne dusunerek...
Valla ilk ay icin vucudun alisma sureci derler. Ben soyle yapmistim her bolgenin birkac temel hareketini agir girmeden calisiyordum. Ne kadar...
Sadece sunu sorucam supplementi niye spora baslar baslamaz kullanmayi tercih ettiniz?
Bu fullbody antremanını bende denesem mi diye düşünüyorum açıkcası çok öneren oldu. Gelişim olarak önceki halinizin fotoğrafı olmadığı için net...
SETLER 4*12-10-8-6 PAZARTESİ(Göğüs-Biceps) 1)Bench Press 2)Dumbell Bench Press 3) Inclıne bench press 4) Pullover 5)Barbell curl 6) Dumbell hammer...
