İsimleri virgülle ayırın.
Güzel vücut. Kuru. Biraz büyüsen fena olmaz. Kolda biraz daha ölçü almak için ağırlık verebilirsin. Haftada iki gün kol antrenmanı salı- cuma...
Supplement veya steroid kullanmayan birine göre fotolarındaki (kol) damar boyutu enteresan :) sıcak çekilmiş olsa bile. Ayrıca 130kg son set...
Bizim salonda decline sehpası yok. Nedense?? Onun yerine mekik sehpasını tam yatırıp decline dumbell press yapsak aynı etkiyi alabilir miyiz? Veya...
Nankör bir spordur bence. Antrenörüm bile hep söyler müsabık olduğu halde. Nankör oluşu sarkma falan yaşayacağından değil, bıraktığın anda...
Flat Bech Dumbell Press'te ağır girmemden ötürü sol kasığımın üstünde 2 gündür ağrıyla boğuşuyorum. Volteren jel ile hafiflettim. Bugün geçti gibi...
Göğüs: Smith Machine Incline Press: 12-10-8-8-8 Incline Dumbell fly: 3*12 Flat Bench Dumbell Press: 12-10-8-8-8 Flat Bench Fly: 3*12 Cable Cross...
Göğüs programını yazan kişiyi merak ettim. 5 Press .
Son dönemde bu ürürnü kullanan var mı merak etttim? Şuanda indirimde olan bir ürün. Açıkçası izole bir protein arıyorum ultimate isosensetion 93...
Antrenman öncesi: Weider Premium Bcaa + Weider Max. Krea-Genic Antrenman sonrası: Weider Premium Bcaa Antrenman sonrası öğünde : ZMA Çinko 220...
25 ml'lık bir tüp içeriğine bakılacak olursa; Bcaa Miktarı: L-Izolösin: 535 mg L-Lösin: 710 mg L-Valin: 553 mg Weider Premium Bcaa Powder (1...
Bugün Weider'dan mailime gelen kombinasyon önerisi aynen şu şekilde ancak yine de en verimli kullanım şekli bu mu olur yorumlarınıza ihtiyacım...
Kişisel görüşüm baştan aşağı yanlış bir kombinasyon. Vücut kas gelişiminde kütle almış gibi görünsede plato evresinde kalabilir.
Son araştırmalarıma göre antrenman öncesi enerji verici bir ürün kullanıyorsanız mesela Weider Max. Krea-Genic gibi , antrenman öncesi kesinlikle...
Merhaba herkese. Bugün Weider Premium Bcaa + Weider Max. Krea-Genic + Weider Premium Bcaa üçlüsünü aldım. Artı Omega 3 ve Zinco 220 (Çinko...
Başka kullanan var mı acaba forumda? Konunun üstünden 4 ay geçmiş benimde bu yıl supplement listemde yer vermek istediğim bir ürün. Açıkçası...
Burada yeni başlayan üyelere yanlış bir bilgi verilmiş düzeltmek adına yazıyorum. Şimdi Weider'in bilindiği üzere Creatin içerikli 2 adet ürünü...
Tebrik ederim. Güzel iş çıkartmışsın. %90 podyum görürsün. Nazar değmesin. Bu yaz bizim salondakiler döküldü yarışmaya kadar kendine iyi bak....
Marc Fitt çalışırken dinlediği motivasyon listesini yayınlamış;
@ jemholie tebrik ederim çok sağlam vücut. 2 ay aradan sonra bile iyi görünüyorsun. Supplement kombinasyonunu paylaşırsan P.M 'de olabilir...
Göğüs çalışırken büyük ihtimal ön omuz kaslarını devreye sokuyorsundur. Buda sonuç olarak göğüse tam etki alamamanla birlikte gögüs gelişimini...
