İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar Merhaba birşey danışmak istiyorum sızlere vucut geliştirmede 3.ayıma girdim daha yeni fakat agırlıklarda kilo artışı yapamıyorum bir...
arkadaşlar 50 gr ceviz 50 gr fındık yiyorum günde fakat yememeye karar verdim kilo fazlam olmamasına rağmen göbek ve gögüs bölgemde yağlanma var...
arkadaşlar l-karnitin siparişi verdım yarın geliyor ama nasıl kullanacagımı bilmiyorum yarım ampul seklinde almam gerektigi söylendi fakat ben...
arkadaşlar herkese merhaba ne yapacagımı pek bilmedigimden bu konuyu acıyorum umarım yardımcı olursunuz 3.aya giriyorum göğüs ve karın bölgemde...
Sabah 3 Yumurta Beyazı Haşlanmış 50 gr Peynir 3 dilim salam 1 kaşık bal sıkma meyve suyu 2 dilim kepek 30 gr fındık ceviz ara ögün 1 muz öğle...
Arkadaşlar Herkese selamlar Vucud geliştirme sporuna baslıyalı 1hafta oluyor gunluk almam gereken proteini alamıyorum tavuk balık gibi urunlerı...
