İsimleri virgülle ayırın.
ben önceden kızılaya veriyordum artık gidip Cerrahpaşa hastanesine veriyorum..kızılaya kanı verdim bir hafta sonra bana kağıt...
ne kadar inanırsın veya ne kadar hassassın bilmem ama..daha önce polonez et'in domuz eti kullandığı hakkında birşeyler okumuştum...daha sonra...
makarna,tavuk,süt,muz,kivi vs diyorsun ama az yiyorsun herhalde çok zayıfsın..yediğini de hemen yakıyor olmalısın..kilo al biraz..kilosuz hacim...
ben spor yapmadan öncede günde 5-6 tane tam yumurta yiyordum..şu anda da yiyorum..hatta bazen 10 oluyor...3 senedir bu yoğunlukta tüketiyorum...
sağolun arkadaşlar Çağrı markette buldum..tadı da iyiymiş haftada 2 paket (1kg) tüketmeye başladım..
bende yıllarca yedim uludağ soyulmuş sosis.. ama iç organdan yapıyorlarmış...utanmadan hala satıyorlar..Bimin en büyük kazığı...
Kilo probleminizin olmaması ne kadar güzel.. 32 gr yağ her babayiğidin harcı değildir..canım hep nutella istiyor ama yiyemiyorum :S
beyler bizim burdaki bimde yok yaa :S yörsanın lorunu getirmişler.. onda da 15-20 gr yağ var..kilere fln da gittim yok..diğer tam yağlı peynirleri...
haklısın..bende azaltıcam..porsiyon olarak 1 tam + 1 çeyrek ölçek yapıcam..1 ölçeğinde 17 gr civari protein var..
her ürünü kafana göre kullanıyorsan bilemicem..ben üzerinde yazıldığı gibi kullanıyorum..toplam 52 ölçek oluyor..26 porsiyon.. Mesajınız otomatık...
ortalama 7,5- 10 kg arası çalışan arkadaşlar gelişmeleriniz nasıl ve omuz ölçünüz ne durumda..? ne kadar hacim alıyorsunuz..?
Beyler birşey sorucam.. yazmışsınız ya 8 kg 10 kg fln diye..peki sürekli aynı kiloyla mı çalışmak gerekiyor ağırlık artışı yapmıyormusunuz ?
hocam merhaba..bir sorum olacaktı omuz hakkında yana açış hareketini 10 kgyle yapıyorum demişsiniz..sürekli aynı kiloyla mı yoksa 10dan itibaren...
Çileklisini aldım 1 haftadır kullanıyorum..ürün su ile karıştırınca şurup gibi garip bir tadı oluyor..ama yarım yağlı sütle karıştırdığımda...
