İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba dostlar bundan 7 ay once sag omzum kavga sirasinda cikti.1 ay askida kaldi ve toplamda 2 ay sonra vg ye basladim.5. Ayimdayken evde dolaba...
Öncelikle yorumun için teşekkürler.Göğüs ve kol bölgelerine elimden geldiğince ağırlık veriyorum.Karın ise haftada 2 kere çalışıyorum.Hacim...
Malesef spora başlamadan önceki zamana ait fotoğrafım yok , olanlar çok eski fotoğraflarım.
Merhabalar arkadaşlar.Vücut geliştirmeye ilk olarak 2 ay evde kendi dumbbellarımla(toplamda 20 kg) başladım.Şuan spor salonumda 3. ayım bitti 4....