İsimleri virgülle ayırın.
Yardımcı olabilicek kimse yok mu?
Herkese merhaba, Öncelikle 77 kgyum 20 yaşındayım ve 1.85 boyum var. Hacim kazanmak istiyorum ve elimde aşağıda yazdıklarım var fakat nasıl...
Elimde gaspari 6000 bcaa Weider creatin Weider casein var bulk dönemine giricem yanına nutrade weight gainer 4500 yada whey almayı düşünüyorum...
Tam olarak forumda bulamadım sorumun cevabını varsada şimdiden özür diliyorum. Lakin şöyle bi sorum olacak şimdi vucudu farklı hareketlerle...
Merhaba herkese; çok yeni değilim ara ara yapıp bıraktım bb gi, karın kaslarıyla ilgili bi sorum olucak şimdi bi gün mekik cakı gibi hareketler...