İsimleri virgülle ayırın.
slm arkadaşlar temmuz ayı içinde fitness antrenörlük kursu açılacakmış bununla ilgili bilgisi olanlar mesaj atabilirlermi
hocam siz ne diyorsunuz
zayıflamaya yönelik bir program yapmak istiyorsan aynı adaleyi 4-6 farklı hareketle 4 er set konbin etmen lazım örn. trıceps için push down...
dukr a katılıyorum