İsimleri virgülle ayırın.
Beyler 3 aydır vg yapıyorum. Çalıştığım yerler göğüs,pazu,karın kası ve adonis kasları. Fotoyu eklim eksiklerimi ve nerelere çalışmam gerektiğini...
Merhaba arkadaşlar.Ben el yayı aldım.El yayı ile bilgisi olanlar bana bir haftalık antreman sunabilirmi ? Boy 1.68 Kilo 54 . Bu arada 5 kg...
Sa abi. Abi benim evde toplamda 20 kg olarak 2 dumbellım var.Ben 5kg ile çalışıyorum bir koluma 5 diğer koluma 5. Abi sence ağırlığım iyimi vede...
Yanlış attığım için özür diliyorum.Toplamda 20kg lık ama bir dumbell=10kg -- 2dumbell=20kg
Merhaba arkadaşlar Benim yaşım : 15 Boy : 168 kilo : 54 benim evde 10 kiloluk dumbellarım var ama bunlar eklemeli oldugu için 6kg ya indirdim bir...