İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba herkese Son zamanlarda bu konuyu çok kafama taktım. Boyum 180 kilom 69 belim 81 cm. 9 aydır spora hiç ara vermeden devam ettim ramazan...
Merhaba herkese okul durumumdan dolayı boş vakit sadece salı çarşamba perşembe ve hafta sonum var. pazar ise spor salonu kapalı oluyor. salı...
8,5 ay sonunda tekrar ölçüleri aldırdım. bundan önceki ölçüleri mayısta aldırmıştım. mayısta 68 kilo iken bugün 69 kilo ve en çok canımı sıkan...
68 kiloyum ve belim 77 cm. Boyum 180 olduğu için 68 kilo hala zayıf diye düşünüyorum buna rağmen özellikle karın kısmında hala fazla yağ olduğunu...
Merhaba herkese ben şunu soracaktım: Biraz saçma bir soru olabilir ama biceps veya triceps çalışırken kolun şişmesi, göğüs çalışırken göğsün...
Merhaba 6 aydır vücut geliştirme yapıyorum. Size ilk ve son ölçümleri yazacağım. Yaşım 20 ve boyum da 180. Kol 29 -----> 32,5 Göğüs 89...
Merhaba 5,5 aydır vücut geliştirme yapıyorum. Boyum 180 kilom 67,5-68 ve bel çevrem de 75-76. Yağ oranım kaç bilmiyorum spor salonumda...
Vücut geliştirmeye 3,5 ay önce başladım ve henüz protein tozu karbonhidrat tozu vs. kullanmadım. Boyum 180 ve 65 kiloyum. Başlamadan önce 62...
Herkese merhaba Vücut geliştirmede 3.ayım, omuz ve triceps antrenmanlarında hep aynı ağırlıkta kaldım bir türlü arttıramıyorum yaklaşık 1 aydır...
Herkese merhaba sizlere bir kaç sorum olacaktı Birinci sorum 1,5 ay geçmesine rağmen kendimde omuzlarımın genişliği dışında çok fazla bir...
