İsimleri virgülle ayırın.
İyiki açmışsın bu konuyu bende yeniyim benimde işime yarayacak.yine bu sitede gördüm protein bar yapımı diye onu yapıp götürsek yararı olur...
Tavsiyeniz nedir ne yapmalıyım Öncelikle merhaba.Ben 16 yaşındayım boyum 180 kilom 62.Futbolcuyum ve vicudumu geliştirmek istiyorum nasıl...