İsimleri virgülle ayırın.
Merhabalar ben 3 gün önce hardline progainer 5000mg muz armomalı sipariş ettim sütle içince spordan önce azcık mida bulandırdı spordan sonra...
Merhabalar yaşım 16 bodye başladım 3 ay oldu programım şu şekilde ; 1.GÜN : Bench Press , Yatarak yana açış , Üst göğüs press , Pullower , Enseye...
Merhabalar yaşım 16 3 aydır bodye gidiyorum 62 kiloyum 1.74 boyum var arkadaşlarla şakalaşırken beni çok kolay ittirebiliyorlar yani...
Merhabalar yaşım 16 3 aydır bodye gidiyorum vede aklımda şöyle bi sorun oluştu sabah kahvaltımı yapıyorum saat 2 gibi pilav vede protein kaynaklı...
Çok teşekkür ederim bu bilgiler bana çok yaradı
Merhabalar markette satılan proteini vs. iyi olan ürünler varmıdır ? yararlı olan fiyatı düşük olan
Kilom 65 , boyum 1.75 34 cm kol hedefim 70 kg , 1.80 boy 38 - 40 cm kol :D Doxux haklısın ama sabah iştahım fazla olmuyor ama normalde 2 saatte...
Sadece sabah yiyemiyorum yani yoksa 2 saatte bir makarna yiyorum :D
Hocam ensede press olarak verdi onu yapıyorum ?
Merhabalar 16 yaşındayım 3 aydır bodye gitmekteyim protein tozuyla vs. alakam yoktur sabah beslenmem şu şekildedir sizce bi eksiği veyada bi...
Merhabalar yaşım 16 3 aydır bodye gidiyorum vede 3 aydır ensede press basarken zorlanıyorum 4 set 8 tekrarlı olarak 2 setinde 5kg 2 setinde 10kg...
Merhabalar yaşım 16 3 aydır bodye gidiyorum sabah okul yüzünden birşey yiyemiyorum 6.30da kalkıyorum kahvaltı yapamıyorum yani iştahım olmuyor...
Yok yani kendimi övmek gibi olmasın biraz yakışıklılığım var kızlar bana bakıyor vs. ama kendime özgüvenim yok bide kızları etkileyebilecek...
ya valla halen seviyorum gibi hissediyorum ama biryanımda hiç yazma boşver ne hali varsa görsün diyor kararsız kaldım bende zoru severim ama ne...
Bende dedim ama yok diyor afedersiniz ama kahpelik yapıyor Lorethlorienin dediği gibi istemeyene bahane çok :D ama beni görünce bakıyor hep gözünü...
Açıldım yan mahallede kz yüzüne bile söyledim bana babamı buralarda tanımayan yok bir erkekle beni görmeleri hiç hoş olmaz dedi sevdiği çocukda 2...
Merhabalar yaşım 16 3 aydır bodye gidiyorum malesef kol kasım yumurta gibi kol kasının altındaki kas çıkmıyor ne yapabilirim ? ilerleyen zamanda...
Pazur derken yani kol kası doğrumu söyledim bilmiyorum kusura bakmayın :D
Merhabalar yaşım 16 sivilcelerim çok fazla bodye gittiğim için olabilir diye düşünüyorum ama ben yaşıma göre sivilceleri hiç sevmiyorum yani...
Merhabalar sevdigim bir kız var birtürlü açılamadan birine kapıldı inanılmaz seviyor onu ama karşısındaki onu sevmiyor benimle kanka gibi ama ben...
