İsimleri virgülle ayırın.
güç antrenmanı olmadan max. hacimlenmeyi beklemeyin zaten
bozkurtt58 sen de benim gibi lanet olası bir gen e sahipsin,biz gelişmiyoruz vucut kafayı bozmuş babamız ince uzun ciroz diye bizde böyle kalıcaz...
Amino asit,whey gün içi tavuk dönerler ve salon taksidiyle aylık 250 TL
arnold günde 2 kez calışırdı arkadaşlar beslenme saglamsa kesinlikle çalışılır,sabah kondüsyon akşama hacim,yada sabah güç akşam hacim
Açtığınız konu gibi yorumlarınız bile gercekten çok faydalı.Bu forumda tecrübelerinizi paylaşmanız bize bu forum doğrultusunda yol...
haftada 3 gün 1 saat;4 km hiç durmadan koşu 2.5 km yürüyüş
Kürden önce kesinlikle düzenli kardiyo antremanına ihtiyacın var
Artık yarım yağlı dost sütlerde protein değeri yazmıyor üzerinde ve çocukluğumdan beri süt içerim bu aralar su tadı almaya başladım
Evet sabır işi kesinlikle haklısınız 7 aydır bu sporu yapıyorum yolun başındayım biliyorum,her ay ölçü alıyorum 1/2 cm de olsa gelişimi gördüm 1...
Onca ağırlık kaldırdım ama bu ürünün kapağını açarken zorlandığım kadar zorlanmadım :) weightlifter
Merhaba ben Bursa'dan Uğur; Yaş 23 Boy 1.90 Kilo 78,5 bu spora bundan 6 ay önce kilo verme amacıyla başlamıştım,vucudum çok orantısız dolgun ve...
Karın çalışmalarında kullandığın programı yollarmısın stolen,çok mütevazisin bence onlarında belirginleşmesi yakın çok belli oluyor cünkü
Göğüsler çok kötü,omuzlar vasat fakat karın harika çalışmışsın kardeşim,benimde tam tersi ya karın hariç herşey var :)
Sanırım aynı genetik sorun bendede var akrabamıyız neyiz :P Şaka bir tarafa kardeşim aynı sorundan bende muzdaribim,sadece üsttekiler belirgin oda...
Azmini ayakta alkışlıyorum,bildiğin manken gibi olmuşsun abi gerçekten suratındaki yakışıklılığıda ortaya çıkartmışsın.Bende azimliyim ama benim...
Çok başarılı,karın kısmının gelişimin çok beğendim hangi hareketlerini kullandığını sorabilirmiyim ?
Six packlar harika bravo kardeşim harikasın ya motive geldi banada sayende :)
son durum nedir ? erittimi l-carnitin 5.ve6. pack leri :) ?